Sunday, December 16, 2018
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सिगरेट पूरी तरह से छोड़ें, कम करने से काम नहीं चलेगा

सिगरेट पीने से हमारे शरीर पर बुरा असर पड़ता है यह तो हम सब ही जानते हैं। इसके बुरे असर की वजह से कुछ लोग सोचतें है की वह इसका सेवन कम कर दें| लेकिन आपको बता दें कि सिर्फ कम करने से कोई फायदा नहीं होगा। भले ही आप दिन में एक सिगरेट पियें वह फिर भी आपके लिए हानिकारक ही रहेगी| इससे हमें दिल की जानलेवा बीमारियां होने का खतरा खत्म नहीं हो जाता है। ‘द बीएमजे’ में छपी एक रिपोर्ट के अनुसार एक सिगरेट भी आपके लिए बाद में दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ा देती है।

इसका मतलब यह हुआ की सिगरेट पीने की कोई सेफ लिमिट नहीं होती है। इसे पूरी तरह से छोड़ देना ही आपके लिए सेफ होगा|  दिन भर में एक सिगरेट पीने वालों में दिल की बीमारियों का खतरा दिन में 20 सिगरेट पीने वालों के मुकाबले आधा तो होता है लेकिन इसका मतलब यह नहीं की खतरा खत्म हो गया। इसलिए यदि आप अपनी सेहत की भलाई चाहते हैं तो आपको सिगरेट पीना कम नहीं बल्कि पूरी तरह से खत्म करना होगा।

इस रिपोर्ट को बनाने वाली टीम ने 1946 से लेकर 2015 तक के 55 पब्लिकेशन्स में छपे 141 स्टडीज़ की जांच की थी।  इस रिपोर्ट के अनुसार जो महिलाएं सिगरेट पीती हैं उनके शरीर में पुरुषों के मुकाबले ज़ादा नुक्सान होता है। जहाँ पुरुष में दिन में एक सिगरेट पिने से उनमें दिल की भयंकर बीमारी होने का खतरा 48% होता है। वहीं महिलाओं में यह प्रतिशत बढ़कर 57% हो जाता है। और  स्ट्रोक का खतरा भी पुरुषों में 25% होता है और महिलाओं में 31% |

इसलिए जितना ज़रूरी पुरषों के लिए है सिगरेट छोड़ना उससे कई ज़ादा ज़रूरी है महिलाओं के लिए | लेकिन सेहत सुधारने के लिए सिगरेट छोड़ना दोनों को ही होगा कम करने से कोई ख़ास लाभ नहीं होगा |

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